第108章 负重训练-《末日在线》


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    “请放心,对你的要求没有那么高,你一开始只需要戴上四个一磅重的负重环就够了,不过必须坚持,除非是战斗,否则走路睡觉都要戴着。”

    “战斗不能戴?”

    “对你这种初学者,战斗不能戴!”

    罗斯特严肃道:

    “战斗和训练的差别,正在于战斗是不可控的。即使你能在平时训练中行动自如,也不代表你能在激烈战斗中依旧没有分毫误差,像你这样的初学者,往往急于求成,却不知道,在战斗中,差一根头发的距离,或许就是生与死的界限,为了节省一点时间而让自己冒生命危险,这无比愚蠢。”

    罗斯特脸色很严肃,大概才曾经见过类似案例导致了不好的结果,叶宁宁只好保证自己不会擅自冒险,他才缓和下来。

    “对了,罗斯特,要多久才能完成初步的力量训练?”

    “当你的四肢都能带上5磅重的负重环并且行走自如,就算完成初步训练了,一般来说,这需要三个月左右,完成之后,我估计你的力量就差不多能达到成年男性的平均水平。”

    罗斯特叮嘱道,“我会亲自指导你什么时候应该增加负重,不要强求,这种训练方式很容易在不知不觉中拉拉伤肌肉,事倍功半,如果肌肉被多次反复拉伤,还可能会造成永久损伤。”

    叶宁宁当然知道,关于人体的训练,哪怕只是基础训练,都有很大专业性,并不是知道一点原理就能自行计划的,罗斯特所说的,都是自己多年经验中总结出来的精华。

    毕竟在npc世界中,他们已经有上万年的历史,历经时光检验,即使是专业运动医学专家设计的训练方案,也很少比得上npc的,因为前者过于依赖电子器械测试,而且游戏激活后,各方面变化也和运动专家们所熟悉的数据完不同了,因此擅自加量和更改训练计划,是极为不可取的,还可能会惹恼训导者。

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